মোমের মতো গলবে বাড়তি মেদ, দোলের আগেই চাবুক ফিগার । সকালে উঠেই মুখে দিন ৪-৫ টুকরো!
*Health Tips: বাদাম তো অনেক ধরনের খেয়েছেন, কিন্তু জানেন কি কোন বাদাম খেলে আপনার শরীরের শুধু উপকার নয়, মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে অত্যন্ত সাহায্য করে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
*Health Tips: বিশিষ্ট চিকিৎসক জে এন হালদারের বলেন, শরীরের জন্য উপকারী ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে আখরোটে। সেই সঙ্গে উচ্চ পরিমাণে পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
*Health Tips: উচ্চ মাত্রার উপকারী ফ্যাটের
য্য করে বলে বেশ কিছু গবেষণায় প্রকাশিত।
*Health Tips: স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হিসেবে বাদাম রাখুন খাদ্য তালিকায়। অনেকক্ষণ পর্যন্ত এটি পেট ভরা রাখতে সাহায্য করবে। এতে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার ইচ্ছেও হবে না। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হবে।
*Health Tips: প্রতিদিন ৪-৫ আখরোট খেতে পারেন। আখরোট জলে ভিজিয়ে রেখে খান। খেতে পারেন ভেজেও। এ ছাড়া ওটস, প্যানকেক কিংবা বাচ্চাদের বিভিন্ন দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়াতে পারেন। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।